헬스장 갈 시간이 없거나, 밖에서 운동하는 게 부담스러운 분들 많죠? 하지만 홈트(홈트레이닝)만으로도 충분히 탄탄한 몸을 만들 수 있어요! 중요한 건 체계적인 루틴과 꾸준한 실천! 오늘은 운동 목적별로 나눠진 홈트 루틴을 소개할게요. 목차초보자도 쉽게 따라하는 전신 루틴체지방 태우는 고강도 루틴탄탄한 몸매를 만드는 근력 운동 루틴유연성과 회복을 위한 스트레스 루틴 🔥 1. 초보자도 쉽게 따라 하는 전신 루틴 (유산소+근력)홈트 초보라면 유산소와 근력을 적절히 섞어서 시작하는 게 좋아요. 무작정 따라 하기보다는, 몸을 푸는 단계부터 시작해서 점진적으로 강도를 높이는 것이 중요!✔️ 초보자 홈트 루틴 (30분)워밍업 (5분) → 가볍게 제자리 걷기 + 팔 돌리기전신 유산소 (10분) → 스쿼트 + 버피 ..
