🏠 헬스장 안 가도 운동은 된다!아침마다 결심은 했지만, 퇴근 후 체력은 3% 남짓.운동은 하고 싶지만 헬스장 가기는 너무 귀찮을 때!바로 ‘홈트’의 시대가 왔습니다.거창한 장비 없어도, 좁은 공간에서도 충분히 운동할 수 있어요.딱 30분, 하루 루틴으로 체력은 물론 체형 교정까지 OK!직접 실천해 본 홈트 루틴을 재미있게 알려드릴게요.지금 바로 바지부터 편하게 갈아입고 따라 해보세요 😉 목차아침 루틴낮 루틴저녁 루틴주간 루틴 예시 & 유지 꿀팁 1. 🌞 아침 루틴: 활력 충전 모닝 스트레칭 (10분)하루를 깨우는 최고의 방법은 아침 스트레칭!기지개 한 번으로는 부족해요.고관절 풀기, 어깨 회전, 등 스트레칭 등으로 뭉친 근육을 풀어줍니다.✔️ ‘써클 스트레칭’으로 몸을 부드럽게 만든 후, ‘태양 ..
