"충분히 자도 피곤하고, 아무것도 안 했는데 힘이 없어…" 이런 증상이 일주일 이상 지속된다면 만성 피로를 의심해봐야 해요! 단순한 피로와 달리 만성 피로는 특정한 원인이 있고, 해결법도 다릅니다. 목차영양 불균형 - 잘 먹어도 피곤하다스트레스 & 뇌 피로 - 머리가 무거운 이유!수면부족 - 오래 자도 피곤한 이유운동부족 - 움직여야 덜 피곤하다 오늘은 만성 피로의 원인과 해결법을 확실하게 정리해볼게요. 🍔 1. 영양 불균형 – 잘 먹어도 피곤하다?"매일 밥도 잘 먹는데 왜 이렇게 힘이 없을까?" 우리가 에너지를 내는 데 필요한 영양소가 부족하면 만성 피로가 올 수 있어요.✔️ 철분 부족 → 빈혈 & 피곤함✔️ 비타민 D 부족 → 면역력 저하 & 무기력✔️ 단백질 부족 → 근육 손실 & 체력 ..
