현대인은 보이지 않는 스트레스 속에서 살아갑니다. 하지만 스트레스를 방치하면 몸과 마음이 지치고, 만성 피로나 면역력 저하까지 이어질 수 있어요. 오늘은 쉽고 효과적인 스트레스 줄이는 생활 습관 4가지를 소개할게요! 목차몸을 움직이면 스트레스도 날아간다!소리를 활용한 스트레스 해소법 - 음악 & 소리테라피'감정 쓰레기통' 만들기 - 글쓰기 & 대화습관환경이바뀌면 기분이 바뀐다! - 공간 정리 & 자연과 함께하기🏃♂️ 1. 몸을 움직이면 스트레스도 날아간다!"운동하면 피곤하지 않아요?" 오히려 가벼운 운동을 하면 행복 호르몬(세로토닌, 엔도르핀)이 분비되어 기분이 좋아져요. 스트레스가 심할 땐, 운동으로 풀어보세요!✔️ 하루 30분 걷기 → 뇌에 산소 공급 증가 & 긴장 완화✔️ 스트레칭 & 요가..
