"왜 이렇게 사는 게 팍팍할까?" 스트레스는 피할 수 없지만, 잘 다루는 법을 알면 삶의 질이 확 달라집니다! 오늘은 현실적으로 실천할 수 있는 스트레스 줄이는 생활 습관 4가지를 알려드릴게요. 목차몸을 움직이면 기분이 바뀐다!머릿속 생각을 글로 정리하자!소리를 활용해 마음을 진정시키자!잘 쉬어야 스트레스가 풀린다!🚶♂️ 1. 몸을 움직이면 기분이 바뀐다!"운동이 스트레스 해소에 좋다는 말, 다 거짓말 아냐?"라고 생각한다면, 한 번이라도 해보세요! 운동하면 '행복 호르몬(엔도르핀)'이 분비되어 스트레스를 빠르게 줄일 수 있어요.👉 실천법:✔️ 10분이라도 가볍게 산책하기 🚶✔️ 스트레칭 & 요가로 몸의 긴장 풀기 🧘♀️✔️ 기분이 가라앉을 때 음악 틀고 춤추기 🎵 ✍️ 2. 머릿..
