ilovedear 님의 블로그

🌱 다이어트는 그만, ‘즐기는 건강’의 시대한때 건강 관리란 곧 고통과의 싸움이었습니다. 맛없는 식단, 땀에 젖은 운동복, 참아야 하는 유혹들.하지만 요즘은 다릅니다. 맛있게 먹고, 즐겁게 운동하고, 취향을 잃지 않으면서도 건강을 챙기는 ‘헬시 플레저(Healthy Pleasure)’가 새로운 라이프스타일 트렌드로 떠오르고 있죠.단순한 다이어트나 금욕적인 건강법을 벗어나, 지속 가능하고 행복한 자기 관리가 바로 핵심입니다. 목차맛과 건강을 동시에 잡는 먹거리헬시한 엔터테이먼트마인드풀니스까지 챙기기SNS 속 헬시 플레저 열풍 ① 초콜릿도 오트밀도! 맛과 건강을 동시에 잡는 먹거리요즘은 ‘맛있으면 살찐다’는 말은 옛말입니다. 헬시 플레저 식품들은 칼로리는 낮고, 영양은 높으며, 맛도 훌륭하거든요.예를 들어..

🌟 자율주행, 더 이상 먼 미래가 아니다영화에서만 보던 ‘스스로 움직이는 차’가 이제는 현실로 성큼 다가왔습니다. 자율주행차는 단순히 운전자의 편의를 넘어, 교통의 안전, 도시 구조, 그리고 우리의 일상을 송두리째 바꾸고 있습니다.국내외 자동차 회사뿐만 아니라 테크 기업, 스타트업까지 뛰어들면서 경쟁이 뜨거워지고 있는데요. “언제 상용화될까?”보다 “어디서 먼저 시작되었나?”가 더 중요한 질문이 된 지금, 자율주행차의 최신 동향을 쉽고 재미있게 풀어봅니다. 목차자율주행차는 몇 단계일까?한국의 자율주행 테스트 현장은 어디일까?자율주행차가 바꾸는 일상과 산업소비자가 알아야 할 안전 이슈와 보험 제도 ① 자율주행차는 몇 단계일까? 기술 수준 한눈에 보기자율주행은 국제적으로 레벨 0부터 5까지 나뉘어 있습니다..

🌄 조용함이 주는 진짜 여행의 의미복잡한 일상에서 벗어나 조용히 나만의 시간을 보내고 싶은 순간, 여행이 간절해집니다. 하지만 유명 관광지는 늘 붐비고, 특히 요즘 같은 언택트 시대에는 거리 두기도 걱정이죠. 그래서 오늘은 사람은 적고, 자연은 풍성한 진짜 ‘언택트 국내 여행지’를 소개하려 합니다. 소리 대신 바람과 물소리만 들리는 여행지, 여러분도 궁금하지 않으세요? 목차전남 구례충남 태안강원 고성경북 봉화 1. 🍃 전남 구례 - 지리산 자락 속 힐링 마을서울에서 꽤 거리가 있지만, 그래서 더 가치 있는 곳.전남 구례는 지리산 둘레길과 함께 하는 한적한 자연 마을이 많습니다.‘섬진강변’이나 ‘화엄사’ 인근은 관광객보다 산새가 더 많은 풍경을 자랑해요.특히 봄~가을 사이에는 소규모 한옥 숙소도 많아 ..

🌟 이제는 손목에서 건강을 챙긴다!"건강은 관리하는 거야!"라는 말, 요즘 정말 실감하고 있어요.특히 스마트워치를 차고 다니면서부터, 운동, 수면, 스트레스 관리까지 신경 쓰게 되더라고요.하지만 종류도 많고 기능도 다 달라서 뭘 골라야 할지 고민되죠?오늘은 스마트워치 건강 관리 기능을 재미있게 비교하면서, 나에게 꼭 맞는 모델 찾는 법까지 소개할게요 목차운동 기록, 누가 누가 잘하나수면 관리 체크스트레스 관리와 마음 챙김똑똑해진 워치 1. 🏃‍♂️ 운동 기록, 누가 누가 잘하나?운동 관리 기능은 스마트워치의 꽃!애플워치 시리즈는 '운동 링'을 채우는 재미로 유명하고,삼성 갤럭시 워치는 수십 가지 운동 자동 감지 기능이 강력하죠.가민(Garmin)은 심박수 기반 VO2 Max(운동 체력 지수) 측정이..

🌟 로컬 푸드를 손끝으로 느끼다요즘 ‘로컬 푸드’라는 말, 참 많이 들리죠?마트에서 사는 채소가 아닌, 바로 그 지역에서 키운 신선한 재료로 요리하면 맛이 다르다는 말!직접 경험해보고 싶어 찾아간 로컬 푸드 쿠킹 클래스.결론부터 말하자면, 단순히 요리를 배우는 걸 넘어, 땅과 사람을 느끼는 시간이었어요.지금부터, 오감이 깨어난 로컬 푸드 쿠킹 클래스 이야기를 풀어볼게요! 목차제철 식재료와의 첫 만남로컬 푸드로 만든 특별 레시피로컬 음식과 함께 소소한 파티집에서도 로컬푸드 즐기는 법 1. 🥬 제철 식재료와의 첫 만남 – 신선함에 놀라다클래스의 시작은 시장이었습니다.“이게 진짜 토마토야?” 할 정도로 빛나는 색감, 탱글한 촉감의 채소들!로컬 푸드는 대형마트 채소와는 차원이 달랐어요.선생님은 재료 고르는 ..

🌟 ‘출근 안 해도 출근한 기분’ 만들기 프로젝트아침 9시, 눈을 뜨자마자 노트북 앞에 앉아본 적 있으신가요?재택근무는 분명 편하지만, 시간 개념이 흐려지고 집중력은 뚝뚝 떨어지기 쉬운 구조예요.그래서 저도 초반엔 “왜 이렇게 비효율적이지?”란 생각만 가득했죠.하지만 몇 가지 루틴과 도구를 바꾼 후, 집에서도 오피스 못지않은 몰입감을 느끼고 있어요.이 글에선 재택근무가 ‘리얼 효율 근무’가 되도록 도와주는 꿀팁을 소개할게요. 목차공간 정리와 출근 의식 만들기시간 관리 도구 활용하기사운드 환경 세팅의 힘혼자 일하지만 혼자가 아님 1. 🧹 업무 시작 전 10분의 마법 – 공간 정리와 출근 의식 만들기책상 위에 과자 봉지, TV 리모컨, 누워 있는 고양이(!)까지…물리적인 정리가 되지 않으면, 뇌도 정리..

📦 나의 첫 중고거래는 ‘멘붕’이었다처음 중고거래를 시도했을 때, 저는 ‘새것 같은 중고’라는 말에 속아 완전 닳은 운동화를 샀습니다. 사진은 빛의 마법이었고,판매자는 연락두절.그때 다짐했죠. “다음부턴 내가 고수다!”그 이후 3년간 거래 200건 이상, 팔고 사면서 깨달은 건 중고거래는 단순한 절약을 넘어서 정보력과 센스의 싸움이라는 것!이번 글에서는 진짜 유용한 실전 팁만 골라 알려드릴게요. 목차사진 한 장이 승부를 가른다대화는 예의 + 거래 센스가 반이다진짜 득템하는 검색 팁나만의 중고거래 꿀팁 1. 📸 사진 한 장이 승부를 가른다 – 판매자 입장에서팔 물건이 있다면, 사진 3장 이상, 다른 각도에서 찍는 건 필수예요.특히 조명 아래에서 찍으면 상태가 더 명확하게 보여서 신뢰도 상승!제품 정보..

🧠 ‘잠시만요’를 못하는 시대에 살고 있다면‘화장실 갈 때도 스마트폰 들고 가는 나, 혹시 중독일까?’이런 생각, 한 번쯤 해보셨죠? 저도 그랬습니다. 일어나자마자 휴대폰, 식사 중에도 뉴스 확인, 잠들기 전까지 영상 시청.늘 “해야지, 줄여야지” 말만 하다가 어느 날 폭풍처럼 밀려온 피로감에 디지털 디톡스 3일 도전을 결심했죠.스마트폰 없이 72시간 살아보니 놀랍게도 세상이 조용해지고, 마음이 뚜렷해졌습니다.그 리얼한 체험, 지금부터 공유해볼게요. 목차스마트폰 없이 시작한 첫날나를 들여다보는 시간이 생기다무언의 여백이 주는 놀라운 선물 1. 📱 스마트폰 없이 시작한 첫날 – 불안과 손의 허전함도전 첫날, 스마트폰을 서랍 깊숙이 넣고 시작했어요.무심코 손이 주머니로 가는 횟수는 무려 20번이 넘더군..

🌍 소비가 곧 선택, 선택이 곧 실천“지구를 살리는 건 거창한 일이 아니라, 하루의 작은 소비 습관부터 시작됩니다.”환경에 대한 관심이 커진 요즘, 일회용품 대신 다회용품, 화학 세제 대신 천연 제품을 찾는 분들이 많죠.하지만 막상 구매하려면 “이거 진짜 괜찮은 걸까?” 싶은 제품도 많고, 종류도 무궁무진하죠.그래서 직접 사용해보고 진짜 괜찮았던 친환경 제품 3가지를 소개하려고 합니다.깔끔한 디자인은 물론, 기능도 좋고 ‘실제로 쓸만한지’ 중심으로 리뷰해볼게요! 목차천연 설거지 비누재사용 키친타올대나무 칫솔 & 고체치약 1. 🧴 주방을 지키는 '천연 설거지 비누'일회용 플라스틱 병을 줄이기 위해 선택한 고체형 설거지 비누!제가 사용한 제품은 동구밭의 주방 설거지 비누인데요,화학 세제가 들어가지 않아..

🏠 헬스장 안 가도 운동은 된다!아침마다 결심은 했지만, 퇴근 후 체력은 3% 남짓.운동은 하고 싶지만 헬스장 가기는 너무 귀찮을 때!바로 ‘홈트’의 시대가 왔습니다.거창한 장비 없어도, 좁은 공간에서도 충분히 운동할 수 있어요.딱 30분, 하루 루틴으로 체력은 물론 체형 교정까지 OK!직접 실천해 본 홈트 루틴을 재미있게 알려드릴게요.지금 바로 바지부터 편하게 갈아입고 따라 해보세요 😉 목차아침 루틴낮 루틴저녁 루틴주간 루틴 예시 & 유지 꿀팁 1. 🌞 아침 루틴: 활력 충전 모닝 스트레칭 (10분)하루를 깨우는 최고의 방법은 아침 스트레칭!기지개 한 번으로는 부족해요.고관절 풀기, 어깨 회전, 등 스트레칭 등으로 뭉친 근육을 풀어줍니다.✔️ ‘써클 스트레칭’으로 몸을 부드럽게 만든 후, ‘태양 ..