요즘 MZ들은 ‘갓생’ 안 산다?! 대신 ‘긍생’이 뜨는 이유

 

 

목차

• 1. "갓생"은 피곤해...그래서 나온 새로운 삶의 방식
• 2. 긍생은 '내 삶의 온도'를 조절하는 기술'
• 3. 긍정 마인드를 위한 실천법 3가지 
• 4. 긍정 미인드를 위한 실천법 3가지 

 

1. "갓생"은 피곤해… 그래서 나온 새로운 삶의 방식

한때는 ‘갓생살기’가 유행이었죠. 매일 5시에 일어나고, 운동하고, 공부하고, 성장하는 완벽한 삶. SNS는 이런 ‘갓생 루틴’ 인증으로 가득했어요. 그런데 요즘은 다릅니다. 2025년 6월, MZ세대 사이에서는 “긍생”, 즉 ‘긍정적인 마인드로 살아가는 평범한 삶’이 대세로 떠올랐습니다. 더 이상 스스로를 몰아붙이지 않고, 오늘 하루를 긍정적으로 바라보는 것만으로도 충분히 만족스러운 삶이라고 여기는 사람들이 늘고 있어요.

 

 

2. 긍생은 ‘내 삶의 온도’를 조절하는 기술

긍생은 “포기”가 아니라, “속도 조절”이에요. 무조건 열심히 살아야 한다는 강박 대신, 오늘의 나를 있는 그대로 인정하고 응원하는 방식이죠. 예를 들어, 일을 완벽히 끝내지 못해도 “그래도 오늘은 집중하려고 노력했어”라고 말할 줄 아는 것. 이 작은 인정이 자존감을 지키는 힘이 됩니다. 특히 우울감이나 번아웃을 겪는 사람들에게 긍생은 마치 작은 힐링 스위치처럼 작용하죠.

 

 

3. 긍정 마인드를 위한 실천법 3가지

그럼 실천은 어떻게 할까요?
첫째, '셀프 칭찬 루틴' 만들기. 하루에 한 번, 거울을 보며 나에게 칭찬 한마디 해보세요.
둘째, ‘잘한 일 3가지 기록’. 아무리 사소해도 괜찮아요. 예: 물 많이 마신 것, 이메일 보낸 것, 미소 지은 것.
셋째, SNS 디톡스. 남과 비교하며 자기비하에 빠지지 않도록, SNS 사용 시간을 줄이는 것도 긍생의 핵심이에요.

 

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4. 이젠 ‘열심히’보다 ‘건강하게’가 중요한 시대

긍생은 누군가에겐 나약해 보일 수 있지만, 실은 그 반대입니다. 나를 지키는 힘, 그리고 더 오래 버티는 기술이에요. 우리가 진짜 원하는 건 남들이 칭찬해주는 ‘대단한 삶’이 아니라, 스스로가 만족하는 ‘편안한 하루’ 아닐까요? 2025년 여름, 당신도 긍생 모드 ON 해보는 건 어때요?